Sleep, Mental, and Life

今日はパスタを作りました。

「カニのトマトクリームパスタ」と「海老とインゲンのジェノベーゼ」です。

おはようございます。

今日も秋田市は快晴です。
昨日も暑かったですが、今日も暑くなるようです。
しばらく暑い日が続くようですね。

夜間の睡眠中はレム睡眠とノンレム睡眠を約90分周期で繰り返しています。
通常、レム睡眠のときに夢を見ています。
夢を見ているときに、寝ながら夢の通りに行動してしまうのが「レム睡眠行動障害 (REM sleep Behavior Disorder: RBD)」です。
中高年の男性に多くみられる傾向があります。



夢の内容は不快なものであることが多いです。夢の内容に一致して激しい寝言や叫び声をあげます。徘徊して、タンスや壁にぶつかったり、転んでケガをすることもあります。隣で寝ている配偶者を蹴ったり殴ったりすることもあります。本人はそのときの行動を覚えていません。

起き上がって行動しなくても、大声での寝言や叫び声を上げるのもレム睡眠行動障害に近い病態と考えられます。

アルコール、ストレス、不規則な生活などによって悪化する傾向があります。

治療には抗てんかん薬や抗うつ薬を用います。治療がうまくいけば、静かにゆっくりと眠れるようになります。

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えちぜんや睡眠メンタルクリニック
心療内科・精神科・内科・睡眠外来
秋田駅直結　アルヴェ4階
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おはようございます。

今日の秋田市は快晴です。
予想最高気温は26℃！
暑くなりそうです。

今宵は白ワインで寛いでいます。( ´ ▽ ` )ﾉ

「強迫性障害」は、止めたい・意味がないと分かっていながら、ある行動を繰り返さないと気が済まない、ある考えがいつまでも頭から離れない、というのが主な症状です。



例えば、
●手を洗ったのにまだ汚れている気がして、何度も繰り返し手を洗い続ける。
●外出時に玄関や窓の鍵をかけ忘れていないか、何度も繰り返し確認する。
●寝る前にガスの元栓を閉めたか、何度も繰り返し確認する。
●車を運転していて人にぶつからなかったか、来た道を戻って確認する。
●物の位置にこだわりがあり、何度も整える。
●特定の数字が気になって仕方ない。
といった症状です。

このような症状のために日常生活に支障を来しているなら、強迫性障害として治療したほうがよいでしょう。
薬物治療としては、主にＳＳＲＩ（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）というタイプの抗うつ薬を用います。
治療がうまくいくと、症状が軽減して日常生活を楽に過ごせるようになります。

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えちぜんや睡眠メンタルクリニック
心療内科・精神科・内科・睡眠外来
秋田駅直結　アルヴェ4階
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今日は野菜や花を買ってきて植えました。
生育が楽しみです。（＾Ｏ＾）

昨夜はお世話になっている方々との楽しい宴でした。(^o^)

4月に開院のお祝いでたくさんの胡蝶蘭を頂きました。<(_ _)>

5月に入ってからチラホラと花が落ちてきています。
それでも、１つも花が落ちずに咲き続けている鉢もあります。(^_^)

上手に育てれば毎年花が咲くらしいですが、難しそうですね・・・。(^_^;)

おはようございます。

今日、アルヴェのすぐ近くにセブンイレブン東通仲町店がオープンしました。

せっかくなので、早速行ってみました。σ(^^)
初日とあって、たくさんの人で賑わっていました。
5/24（土）までオープン記念セールで、おにぎり30円引きとかになっています。

アルヴェ周辺が便利になって嬉しいです。

おはようございます。

今朝の秋田市は曇り空です。
今日、明日はずっと雨の予報になっています。
週末は天気が回復するようですね。

朝はまずコーヒーを淹れて飲んでいます。

美味しいコーヒーを飲むと勤労意欲が高まるような気がします。(^_^)

夕暮れ時の秋田駅東口。

明日は24℃まで気温が上がるようです。

今日は焼肉に舌鼓を打ちました。

日曜日って何故か焼肉が食べたくなるんですよね～。(^O^)

今日は50分くらいゆっくりとジョギングしました。
体を動かすのは気持ちいいですね。

クリニックの待合室に飾っている流木アートです。
稲穂の影が浮かび上がるような細工がしてあり、かなり手の込んだ作品です。

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えちぜんや睡眠メンタルクリニック
心療内科・精神科・内科・睡眠外来
秋田駅直結　アルヴェ4階
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今宵はウイスキーで寛いでいます。^_^

「睡眠関連摂食障害(Sleep-related eating disorder)」という睡眠障害があります。

夜、眠っている間に起き上がり、無意識のうちに何かを食べて、また眠るというものです。
そのような行動を覚えていないか、なんとなく覚えているという程度の記憶です。朝になって食べた形跡を見て、「また食べたんだなぁ・・・」という感じです。



夜中は無意識のうちに冷蔵庫や戸棚から食べ物を探して食べます。
高カロリーの食品を食べることが多いですが、本来食べるはずでないもの（未調理の肉やペットフードなど）を食べてしまうこともあります。
無意識のまま調理をすることもあり、それに伴いケガをすることもあります。
このようなエピソードを時々、あるいは毎晩のように繰り返すため、体重増加や日中の眠気を生じてしまいます。

医師の間でもあまり知られていませんが、さほど稀な疾患ではありません。外国での調査ですが、一般大学生で１００人中４〜５人に発症していたという報告もあります。
２０代以降の女性に多い傾向があります。

原因ははっきり分かっていませんが、ある種の睡眠薬の副作用として出現することもあります。

治療として有効な薬がいくつか報告されていますので、治療は可能です。


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えちぜんや睡眠メンタルクリニック
心療内科・精神科・内科・睡眠外来
秋田駅直結　アルヴェ4階
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何故か舌を出して眠る愛犬・・・。

おはようございます。

今日の秋田市の予想最高気温は25℃です！
ついに夏日になりますね。

朝晩はまだ涼しいです。
気温の変化に気をつけていきましょう。

今日はアイスショーを見に行きました。
ソチオリンピック出場選手が４人も来るのでワクワクでした！


開演前のリンク。
開演中は撮影禁止です。
目の前ですばらしい演技が見られて感動しました！


開演後は選手たちが観客席のすぐ近くを１周してくれます。
村上佳菜子選手と握手できました！


会場を最も沸かせたのは、やっぱり羽生結弦選手でした。
オリンピック金メダリストの演技はさすがにすばらしかったです！


鈴木明子選手とも握手できました！
演技にも魅了されました。

愛犬は遊び毛が特徴的な犬種なのですが、よくかゆがるのでトリミングするときはバッサリと短髪にしています。

伸びた毛をバッサリ切ると、なんだか別の犬になったような感じがします。(^_^;)

またすぐ伸びるんですが。

クリニックの待合室ではBGMを流しています。

クラシックとかボサノヴァとか、なるべくリラックスできる曲を選んでいます。

おはようございます。

今日の秋田市は快晴です。
予想最高気温は22℃。暖かくなりそうです。
しかし、夜には雨が降る予報です。

秋田駅西口側から見た秋田駅。


今日の秋田市は晴れていますが、風が強くちょっと肌寒いです。

秋田市は澄んだ青空が広がっていますが、風が冷たくちょっと寒いです。

桜はすっかり散り、今は八重桜が咲いています。

食事中の愛犬。

アレルギーがあるのでいつも同じドッグフードで気の毒です。

今日は横手市の「秋田ふるさと村」に行ってきました。
ＧＷとあって、ものすごく混んでました。

昼食は外の屋台で、今まで見たことのない奇抜な串物を食べました。(^_^;)
定番の横手やきそばも食べました。

今日は「あさりとしめじのパスタ」を作りました。

「あさり」と「しめじ」のそれぞれからいいダシが出て、美味しかったです。(^O^)

アルヴェ2Ｆ「チコラカフェ」様です。

写真は左から「スモークサーモンオリーブサンド」と「アボガドシュリンプサンド」です。
とっても美味しいです。
テイクアウトもできます。

他に、生ジュース、各種コーヒー類、スウィーツなど、いろいろあります。