山田記念ロードレース大会



今日は大館市で開催された「山田記念ロードレース大会」に参加して来ました。
初めてハーフマラソンに出場しました。21kmってやっぱり長いですね〜。
4月とは思えない暑さでしたが、何とか無事に完走できました。
前半は大会の雰囲気に流されてオーバーペース気味で、後半バテバテでした。
4分30秒/kmのペースを目標にしていましたが、後半どんどんペースが落ちて最後のほうは5分/kmオーバーになってしまいました。



ラスト1kmの手前にキツ〜イ上り坂があり、大変でした・・・。(^_^;)

17 : 21 : 50 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

端午の節句飾り





クリニックの待合室は端午の節句飾りをしています。
5月5日(端午の節句)はゴールデンウィークでお休みですが・・・。

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えちぜんや睡眠メンタルクリニック
心療内科・精神科・内科・睡眠外来
秋田駅直結 アルヴェ4階
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
08 : 32 : 12 | クリニック | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

馬の睡眠(豆知識)

馬

馬の睡眠時間は1日2〜3時間と短いです。
草食動物なので低カロリーの草ばかり食べていますが、大きな体にエネルギーを維持するためには、長い時間をかけて食事しなければなりません。そのため睡眠時間は短くなっています。
また、野生では肉食動物から襲われないよう警戒する必要があり、ゆっくり眠ってもいられないようです。

08 : 16 : 37 | 睡眠 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

診察室の窓から



4月22日、今朝の秋田市はちょっと寒いですが久しぶりに晴れています。
朝から天気がいいとやっぱり気持ちいいですね。(^o^)

08 : 15 : 30 | 風景 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

お花見



今日は千秋公園にお花見に行ってきました。
今年は開花状況と天気から、お花見日和は今日しかなかったので、千秋公園はすごい人出でした。
ほぼ毎年千秋公園のお花見に行っていますが、今日ほどの混雑は初めてでした。
出店の辺りは歩くのも大変なほど混んでいました。



千秋公園の上のほうに上がっていくと、あまり混雑していなくて、のんびりと桜見物ができました。(^o^)



22 : 22 : 16 | 風景 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

観桜RUN

秋田市の桜が咲いてきましたね。
今日は曇り空でしたが、秋田市内をあちこち走りながら桜を見て回りました。


千秋公園。出店が出ていますが、人はまばらでした。週末は賑わうでしょうが、天気が心配ですね。


秋大付属小学校付近。


保戸野八丁の公園。


秋田大学手形キャンパス。


桜小学校付近。


ノースアジア大学付近。


明桜高校付近。


秋田赤十字病院付近。


上北手小学校付近。

秋田市内はどこも7分咲きくらいです。
週末に満開になりそうですね。

そんなこんなで、今日は過去最長の30km走りました。
最後は足が棒のようになりました…。


20 : 30 : 12 | 風景 | トラックバック(0) | コメント(1) | page top↑

今日は15km



今日は15km走りました。
4分30秒/kmのペースを目標にして走りましたが、後半バテて結局4分41秒/kmでした。
GPSウオッチは本当に便利です。1kmごとにペースを確認できるので自分と戦うことができます。ランニングの必須アイテムですね。


21 : 24 : 04 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

今日のランニング



今日はとても良い天気で、夕方は夕陽が綺麗でした。
夕方に、まさしく夕陽に向かって走りました。
今日は12km走りました。(^_^)

23 : 08 : 14 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

1周年のお祝い



昨夜はクリニックの1周年のお祝いの会を開きました。
美味しい和食を楽しく味わいました。(^ム^)

16 : 05 : 28 | 美味しいもの | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

秋田駅東口と青空



4月4日、今日は久しぶりに晴天です。
予想最高気温は18℃です。
天気がいいと嬉しいですね。(^o^)

08 : 35 : 29 | 風景 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

愛犬のベー



愛犬は眠っているとよく舌を出しています。
目覚めた後もしばらく舌を出したまま、まどろんでいます。(^_^;)

22 : 25 : 02 | 動物 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑

今日のランニング



今日は21.1km走りました。
ハーフマラソンの距離です。

4月になって走りやすい気温になりました。今日は結構なラン日和でした。
それでも、日が沈みかけてきたらぐっと冷えてきました。
暖かくなってきたとはいえ、朝晩はまだ冷えますからね。


23 : 13 : 26 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(1) | page top↑

おかげさまで1周年



去年4月1日にえちぜんや睡眠メンタルクリニックを開院して、おかげさまで1周年です。
思いがけず、お祝いのお花を頂戴しました。ありがとうございます!
今日から2年目です。
引き続き、「こころ」と「睡眠」でお困りのことを解決できるよう、皆様のお力になれればと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。m(__)m

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えちぜんや睡眠メンタルクリニック
心療内科・精神科・内科・睡眠外来
秋田駅直結 アルヴェ4階
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18 : 11 : 15 | クリニック | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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Echizenya

Author:Echizenya
えちぜんや睡眠メンタルクリニック 院長のブログです。
えちぜんや睡眠メンタルクリニックは 平成26年4月1日、秋田拠点センターアルヴェ4階に開院しました。

ブログでは、睡眠のこと、メンタルヘルスのこと、クリニックのこと、日々の生活の様々なことをUPしていきます。

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