日の出と早寝早起き



今年の日の出カレンダーによると、秋田の「日の出時刻」が最も速いのは、6月9日〜6月20日で、4時11分です。
早朝に明るい光を浴びると体内時計が早い方向に整い、早寝早起きしやすくなります。
したがって、今は1年の中で最も早寝早起きしやすい時期と言えます。(^_^)
逆に、早く目が醒めてしまって困る人もいるとは思いますが・・・。(^_^;)

ちなみに秋田の日の入り(日没)時刻が最も遅いのは、6 月26日〜7月1日で、19時12分です。
今の時期は1年で最も日照時間が長いときですね。(^o^)


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えちぜんや睡眠メンタルクリニック 院長のブログです。
えちぜんや睡眠メンタルクリニックは 平成26年4月1日、秋田拠点センターアルヴェ4階に開院しました。

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